Απλά βήματα διατροφής

Από την επιστήμη του Αγιουρβέδα μπορούμε να μάθουμε μερικά πολύ απλά βήματα διατροφής που κατά βάση τα γνωρίζουμε ήδη.  Για παράδειγμα είναι σημαντικό να τρώμε το φαγητό μας ζεστό, γιατί αυτό κάνει μεγάλη διαφορά στην πέψη.  Για τους περισσότερους από εμάς δύο ζεστά γεύματα την ημέρα είναι απαραίτητα για να δυναμώσουν το σύστημα.  Το χειμώνα ιδίως αυτό ισχύει για όλους μια και το σώμα χρειάζεται περισσότερη ενέργεια για να κρατήσει τη θερμοκρασία του σταθερή.

Τι θα μπορούσε να είναι ένα ζεστό γεύμα;  Μοιραζόμαστε μαζί σας μερικές απλές και γρήγορες συνταγές με μερικά μπαχαρικά που τονώνουν και προσφέρουν την ποικιλία θρεπτικών συστατικών που χρειάζεται ο οργανισμός.

Το τελευταίο απλό αλλά εξαιρετικά σημαντικό βήμα διατροφής που σίγουρα γνωρίζουμε ήδη αλλά δεν εφαρμόζουμε πάντα είναι να τρώμε με ησυχία και να γευόμαστε το φαγητό μας σαν να το τρώμε για πρώτη φορά.

Στην υγειά σας!

Μέσω του youtube μπορείτε να επιλέξετε να δείτε τη συνταγή με ελληνικούς ή αγγλικούς υπότιτλους